いま、働き方が大きく変わり、複雑で先の読めないビジネス環境の中、
ストレス度が高い状況におかれている組織・人が多いのではないでしょうか？

これからの時代、ストレスと上手に付き合い、心身のベストポジションを保ちながらパフォーマンスを発揮できるようマネジメントしていく必要があります。本プログラムでは、参加者同士の交流を軸に、心と体のベストな状態を維持しながら、セルフストレスマネジメント力を楽しく、そしてリフレッシュしながら磨くオンラインセミナーです。

本プログラムのねらい

• ストレスマネジメントの第一歩、今自分が感じているストレスは何か、自分にとって心地よい刺激と不快な刺激とは何か、ストレスを感じ取る力を高める
• 自分のストレスサインとサインに合った発散方法を発見し、日常の生活の中に取り入れることで心身のベストポジションをキープすることができる
• テレワークなど直接触れ合うことが難しい状況の中にあっても、心の交流や繋がりを育む場、リフレッシュの機会になり不安やストレス度が軽減される

研修プログラム

１．オリエンテーション

２．ストレスを理解する
    ‐ストレスのメカニズム
    ‐ストレスと生産性
    ‐3種類のストレスサイン – ストレス傾向診断
    ‐自分に合ったストレス発散方法を取り入れる

３．イキイキと成果も生み出す自分づくり、関係性づくり
    ‐対人関係からのストレスマネジメント
    ‐身体・脳からのストレスマネジメント

４．研修の振り返り

※ワークのあとには振り返りを行い気づきの言語化を行います。
※60分～90分に1回10分の休憩を取ります。

開催概要

●研修の仕様

• 使用システム：Zoom（その他ご指定のWEBシステムの場合は応相談）
• 最大受講者数：20名（応相談）
• 研修時間　　：3時間（応相談）　

●受講対象

• 新入社員
• 若手～中堅社員の方
• 在宅勤務者　等
• テレワークをすでに導入されている企業において
  従業員の心身の健康維持、パフォーマンスの維持向上を模索している方
• 自分のベストパフォーマンスを発揮できる心身の状態をキープしたい方

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